ぐっすり眠れていますか？
ベッドに入ったとたん、バタンキュー。だけど、朝は起きるのが辛い。
疲れも取れないし、首や肩も凝っている・・・
実はこれ、眠っているというより、気絶に近い感じなのです。
気絶した時って、目が覚めても疲れは取れませんよね？
ぐっすり眠るにもちょっとしたコツが必要になります。
8時間睡眠へのこだわり
睡眠のご相談にみえる方が、口々におっしゃるのが
8時間、眠れないんです。
睡眠時間は年齢を重ねる毎に、どんどん短くなる傾向があります。
また、生活習慣によって、短くもなったり、元々短い睡眠時間で大丈夫な人もいらっしゃいます。
睡眠時間にこだわるのではなく、睡眠の質にこだわりましょう。
睡眠健康指導士としてのこだわり
睡眠学を学び始めてびっくりした事は、今までの知識は間違っていた！という事でした。
よく耳にする睡眠に関するお話は本当に正しいですか？
睡眠学の世界も、日進月歩です。昔は正しいと思われていた事も、今では違ってきています。
睡眠の質が低下すると、どこも悪くないといわれたが体調不良・自律神経失調症や糖尿病の悪化、肥満など様々な病気の火種にもなりかねません。
睡眠にお悩みの方は、ぜひ、一度ご相談下さい。